Lundi 27 Avril
- HT ( 10min échauffement + 8*(1min danseuse force + 30sec récup ) + 8*(2min ascension en vélocité 80-90rpm+ 1min récup) + 10 à 20min souple
Mardi 28 Avril
- HT 1h30 Aérobie légère 70-75%fc max
Mercredi 29 Avril
- HT CP 5 PMA 10min échauffement + 5 min progressive 2 min souple + 5min meilleure puissance Moyenne possible + 20min libre
Jeudi 30 Avril
- HT 1h30 Aérobie légère 70-75%fc max
Vendredi 1 Mai
- HT 15min échauffement + 5min progressive + 2min souple + 3*(8min 88-92%PMA r'2'30 ) + 10 à 20min souple
Facebook